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“坐”，成為現代人生活的一個常態。無論是學習辦公還是娛樂，現代人總是需要坐在電腦前面。

作為一個長期坐在辦公室伏案工作的小編來說，腰椎疼痛是我個人工作生活中的一大困擾！那么如何挑選一個好的座椅就是一門學問了。

辦公椅的樣式多種多樣！廣義上來說，所有辦公室內的椅子都叫做辦公椅。狹義上來講，辦公椅是指人在桌面上辦公時所坐的靠背椅。今天就給大家介紹幾款常見的辦公椅!

1班椅

班椅是現代新興崛起的名詞，主要是指辦公室辦公職員上班用的椅子，故稱為班椅。班椅比較常見的材質是真皮和環保皮，不易老化，不變形，一般采用實木扶手和底腳，具有傾揚功能。

2職員椅

職員椅通常由滑輪和可轉動椅面以及扶手組成，座位具有可轉向、升降等功能，可以調節到舒適的狀態。基本上采用網布材料，網面光澤度好，柔軟且富有韌性，厚度適中，透氣性強，手感柔軟且富有韌性。

3培訓椅

培訓椅的材料主要是網布和塑料，主要是為了方便各種辦公場所開會或者是培訓用的椅子，包括聽寫椅，新聞椅，會議椅等。

一、什么是良好的坐姿?

深圳市格創家具有限公司表示：擁有一把好的椅子，可以幫助用戶保持較長時間的正確坐姿。但是不良的坐姿以及長時間久坐帶來的危害，是任何椅子都拯救不了的。所以良好的習慣比好的椅子更重要!

第一招：

上半身應該以腰部為軸心，挺直脊梁，讓頸部保持直立，讓頭部可以獲得足夠的支撐，兩肩自然的下垂，上手臂貼近身體，手肘彎曲至90°。操作鼠標的時候盡量的讓手腕與桌面保持水平，可以讓手腕更加舒適，有效預防鼠標手。

第二招：

選擇符合人體工學設計的專用電腦桌和椅子，人坐在上面的時候要保持“三個直角”。即膝蓋處形成第一個直角、大腿與后背形成第二個直角、手肘形成第三個直角。同時腰部和背部要貼近有支撐作用的椅背上，手臂自然的下垂，將手肘放在椅子扶手上。

第三招：

辦公桌上的文件，盡量做到與顯示器并排，雙眼平視顯示器中間的位置，保持1500px的距離。顯示器屏幕上顯示的第一排字最好位于視線下大約3厘米的地方，這樣的角度可以讓眼睛形成稍微向下注視顯示器屏幕的角度，有利于頸部肌肉的放松。

第四招：

調整椅子的高度，使顯示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一個水平線上，電腦桌下要有足夠的空間，讓使用者放下雙腳，膝蓋可以彎曲至90°，保持雙腳著地的坐姿，注意不要交叉雙腳，不要翹腿，膝蓋窩不能與椅子靠近，以免影響身體血液的循環。

第五招：

使用電腦一段時間之后要注意休息，例如使用一個小時就要休息5分鐘，走到窗邊看看遠處或者綠色植物。同時活動一下手腳，進行局部身體按摩等，讓肌肉得到放松。